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CICCARELLI EDITORE
Arthur Jones - Bollettini Nautilius 1 E 2

Valutazione 5/5 (Numero voti: 2)


ARTHUR JONES - BOLLETTINI NAUTILIUS 1 E 2 - Libri
Il termine: Breve, Intenso, Poco frequente è stato coniato da Arthur Jones e il Dr. Ellington Darden nel 1970 per definire l'allenamento ad alta intensità

Vedi descrizione

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Arthur Jones V.1 - Bollettini Nautilus n.1 & n.2 Arthur Jones

L'allenamento ad alta intensità (HIT) è una forma di allenamento per la forza. È un allenamento intensivo che utilizza diversi attrezzi da allenamento e allenamento con i pesi.

I principi fondamentali di HIT sono che l'esercizio dovrebbe essere breve, poco frequente e intenso.

Fatti veloci: reso popolare negli anni '70 da Arthur Jones di Nautilus e fama MedX.

Gli esercizi vengono eseguiti con un alto livello di sforzo e intensità. Ha lo scopo di stimolare il corpo a produrre un aumento della forza e delle dimensioni muscolari.

Le tecniche comuni includono peso o resistenza aumentate progressivamente.

I programmi di allenamento dovrebbero consentire un tempo adeguato tra gli allenamenti per il recupero (e l'adattamento).

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