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CICCARELLI EDITORE
Bodybuilding in Stile Libero di Brian D. Johnston

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Prezzo:

€ 15,95 € 18,99

 


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Bodybuilding in Stile Libero. Per decenni i bodybuilder si sono allenati in stile libero. In base alla condizione fisica e psicologica della persona, si può decidere di cambiare l’allenamento sul momento oppure si può scegliere di fare le cose in modo diverso per qualche giorno, una settimana o un mese.

Vedi descrizione


 

BODYBUILDING IN STILE LIBERO

Dvd: Bodybuilding Stile Libero

Durata: 39 minuti
Sottotitolato in lingua italiana

Brian D. Johnston
Direttore Didattico I.A.R.T.
International Association of Resistance Trainers

Edizione Italiana: Sandro Ciccarelli Editore - Olympian's News


Descrizione
Bodybuilding stile libero

Stile libero:
Eseguire un esercizio in modo libero o improvvisato.
Il termine “stile libero” significa eseguire un esercizio in modo libero o improvvisato.
Ciò non significa svolgere attività fisica senza criterio, bensì allenarsi avvalendosi di improvvisazione lucida, integrando oneri muscolari diversi.

Applicazioni:

  • Volume delle serie e delle ripetizioni
  • Frequenza
  • Selezione degli esercizi
  • Metodo/stile di esecuzione della serie
  • Allenamento dei “punti speciali”


Per decenni i bodybuilder si sono allenati in stile libero. In base alla condizione fisica e psicologica della persona, si può decidere di cambiare l’allenamento sul momento oppure si può scegliere di fare le cose in modo diverso per qualche giorno, una settimana o un mese.
Si può decidere di aumentare o diminuire il volume delle serie e delle ripetizioni e la frequenza.
Possiamo cambiare gli esercizi e anche il modo in cui eseguiamo una serie.
In una serie possiamo muoverci in modo superlento, integrare il 21 Method, lo Zone Training o l’allenamento Tri-Angolare.
I bodybuilder sono noti per lavorare nei punti speciali di un esercizio, non necessariamente l’arco di movimento completo, bensì determinare una certa zona che offre la tensione di qualità migliore.

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