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Gray Hair and Black Iron - I segreti di un allenamento efficace per gli over 50!

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BROOKS D. KUBIK

Autore di Dinosaur Training:
Lost Secrets of Strenght and Development

Scritto da un sollevatore di pesi cinquantaduenne che si allena duramente nel proprio garage, Capelli d'argento, muscoli d'acciaio è un libro unico nel suo genere, che si rivolge a una particolare categoria di lettori. Capelli d'argento, muscoli d'acciaio è infatti dedicato a uomini e donne over 40, che si allenano con bilancieri, manubri e altre attrezzature da pesisti. Sollevatori assidui, appassionati e dediti alla continua ricerca dell'eccellenza fisica. Sollevatori che prendono l'allenamento molto sul serio, eseguendo esercizi difficili - i movimenti PRINCIPALI - come squat, front squat, distensioni su panca, rematori piegati in avanti con bilanciere, stacchi da terra, stacchi da terra con la Trap Bar, distensioni sopra la testa, push press, power clean, power snatch e strappi. Sollevatori che finiscono ogni sessione di allenamento coperti di gesso e sudore - e che lo fanno ormai da molti anni. Sollevatori che vogliono continuare a fare squat, movimenti di spinta e di tirata per tanti anni ancora e che non permettono a sciocchezze come qualche capello bianco di intralciare il loro cammino.

" Se volete prolungare di qualche anno la vostra carriera in palestra, questo è il libro che fa per voi."

- WILLIAM F. HINBERN
Autorità nel mondo dell'allenamento con i pesi
Autore, collezionista ed editore di ricordi, libri e corsi.

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