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Home › Salute e benessere › Benessere Psicofisico › Insonnia

Insonnia

L'insonnia è lo stato per cui il soggetto dorme troppo poco oppure dorme male. Si presente in modi diversi ma viene classificata tenendo conto di tre parametri: durata, cause, tipologia. Le principali cause sono la tensione muscolare, la mente che si riempi di pensieri al momento di dormire e le cattive abitudini di sonno. Esistono rimedi naturali, cioè senza uso di farmaci, per aiutare a combattere l'insonnia, per esempio una dieta "sedativa" costituita da zucchine, fagioli, pesto, patate bollite, sale, prezzemolo, macedonia facilita il sonno.
 

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