YAMAMOTO NUTRITION
Dark Katana Carbo 525 grammi

Cos’è Dark Katana intra-workout e a cosa serve?

Dark Katana è l’intra-workout progettato e sviluppato per atleti che pretendono il massimo da ogni sessione di allenamento, per sostenere allenamenti intensi e ad altissima intensità. È un pre-workout completo, senza bisogno di aggiunte, sottoforma di polvere aromatizzata all’arancia che, sciolta in acqua, fornisce carboidrati a lento rilascio della massima qualità, aminoacidi essenziali, il peptide Peptistrong™ di nuova generazione e un fito-blend ricchissimo di estratti naturali in grado di lavorare in sinergia per supportare focus mentale, reattività e pump (caffè verde, tè verde tit. 40% EGCG, curcuma, ciliegia acida, mirtillo, cavolo nero). La presenza di carboidrati di qualità, come le ciclodestrine cicliche altamente ramificate ed il Trealosio, lo rendono ideale per sostenere performance di lunga durata (>60 minuti) e ad alta intensità. La formula di Dark Katana è completa e sostiene l’allenamento sotto ogni punto di vista: sostiene energia, riduzione dell’affaticamento, supporto al recupero, idratazione, corretto volume plasmatico, supportando il pump muscolare.

Ma cosa contiene Dark Katana intra-workout nel dettaglio per essere così funzionale?

Dark Katana è un intra-workout composto da una miscela completa e complessa di ingredienti e micronutrienti, pensati per agire in modo sinergico e sostenere al massimo l’allenamento, soprattutto quando ad alta intensità e di lunga durata (>60 minuti):

 

- Ciclodestrine cicliche altamente ramificate (HBCD): carboidrati all’avanguardia studiati per favorire un rilascio di energia costante nel tempo per supportare le prestazioni sportive. Le HBCD forniscono energia rapida ma sostenuta, ideale nel campo della nutrizione sportiva. Il consumo di questi carboidrati prima dell'esercizio fisico contribuisce alle scorte di glicogeno nei muscoli e al mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue. Durante la performance forniscono energia, ritardano l'affaticamento e migliorano la resistenza durante l'esercizio. Dopo l'esercizio, aiutano a ricostituire le scorte di glicogeno. Il metabolismo dei carboidrati è coinvolto nei processi ormonali che favoriscono l'ingresso di nutrienti, tra cui gli aminoacidi, nelle cellule muscolari, accelerando la riparazione e la crescita muscolare. La struttura altamente ramificata di questo carboidrato ad alto peso molecolare migliora la biodisponibilità degli ingredienti attivi, stabilità e solubilità (1; 2; 3);

- Trealosio: è un carboidrato naturale, uno zucchero disaccaride, formato da due molecole di glucosio. È presente in molti organismi viventi e viene utilizzato come riserva energetica e per proteggere le proteine da danni. Il trealosio ha un potere dolcificante inferiore allo zucchero da tavola (saccarosio) e offre altri vantaggi, come una maggiore stabilità termica e acida. È noto il suo aiuto nell’indurre un aumento graduale della glicemia, contribuendo ad evitare i cali di energia tipici del picco glicemico, ed è per questo funzionale negli sport di endurance e resistenza, per supportare come fonte energetica attività prolungate (4; 5);

 - L-leucina, L-citrullina, L-valina, L-isoleucina, L-treonina, L-lisina, L-metionina, L-fenilalanina, L-istidina ed L-triptofano: una miscela di amminoacidi essenziali per contribuire al soddisfacimento del fabbisogno proteico, favorendo il sostegno energetico durante la performance e al contempo aiutando a ridurre la fatica e contrastare la stanchezza. (6);

- Proteine idrolizzate da fava PeptiStrong: un peptide bioattivo ottenuto da proteine idrolizzate della fava e in grado di agire attraverso le vie di segnalazione M-TOR e Phospho-S6 per aumentare la sintesi muscolare, ridurre il catabolismo muscolare tramite le vie Atregin e MURF-1, aumentare la massa mitocondriale ed ottimizzare il recupero della forza. Le proteine idrolizzate della fava sono fonte di proteine vegetali e vengono ottenute tramite idrolisi, una tecnica che rompe le proteine complesse in peptidi più piccoli ed amminoacidi, facilitandone l’assimilazione da parte dell’organismo. Questo processo produttivo rende le proteine idrolizzate facilmente digeribili. Questi specifici peptidi di segnalazione cellulare presenti in PeptiStrong agiscono intelligentemente utilizzando le vie di segnalazione naturali del corpo per ottimizzare i processi cellulari di crescita e recupero. Le ricerche su PeptiStrong suggeriscono infatti che questi peptidi contribuiscano all’aumento di sintesi proteica muscolare e dell’energia, alla riduzione della degradazione muscolare e dell’infiammazione indotta dall’esercizio fisico (7;8;9);

- Glicerolo: molecola funzionale per l’idratazione cellulare e per aiutare a prevenire quindi la perdita di acqua e liquidi che si verifica durante allenamenti intensi. Per questo motivo, il glicerolo è impiegato, soprattutto negli sport di endurance, come supporto utile alla reidratazione corporea ed al miglioramento generale della performance (10);

- Sodio e Potassio: minerali in forma citrata ideali per sostenere l’idratazione durante allenamenti intensi e prolungati ed in caso di sudorazione eccessiva per ripristinare il corretto equilibrio elettrolitico. Il potassio aiuta a regolare il flusso di liquidi nelle cellule, mentre il sodio aiuta a mantenere l'equilibrio osmotico tra le cellule e il liquido extracellulare (11);

- TruBeet: formula brevettata e standardizzata ad alto contenuto di nitrati naturali estratti dalla barbabietola (Beta vulgaris). La formula è standardizzata per contenere oltre il 6% di nitrato inorganico (VS estratti di barbabietola tradizionali che contengono solitamente dall’1 al 3%), il che consente di ridurre significativamente i dosaggi. Inoltre, sfrutta anche il potere naturale dei polifenoli, che lavorano in armonia con i nitrati per sostenere le prestazioni durante l'esercizio fisico. L’assunzione di TruBeet facilita la produzione di Ossido Nitrico nei tessuti che si trovano in situazioni di ipossia, come ad esempio i muscoli durante l’esercizio fisico. È stato documentato che il miglioramento della biodisponibilità di NO influenza la funzione muscolare e la prestazione fisica, perché riduce il costo dell’ossigeno nella sintesi di ATP, e aumenta il recupero della fosfocreatina muscolare (PCr) in situazioni ipossiche. TruBeet® ha dimostrato clinicamente di poter migliorare le prestazioni di fine gara in eventi di resistenza dopo un esercizio prolungato di intensità moderata. Nello stesso studio è emerso anche che TruBeet® può accelerare la cinetica della deossiemoglobina muscolare, migliorando l'estrazione di ossigeno dai muscoli.(12);

- Magnesio: Il magnesio è un costituente essenziale per le cellule. Aiuta a ridurre stanchezza e fatica, a mantenere ossa e denti sani. Contribuisce all'efficienza del sistema nervoso, della funzione psicologica e dell'apparato muscolare (13);

- Miscela di estratti vegetali: una combinazione di sette ingredienti (Caffè verde, Tè verde, Curcuma, Ciliegie, Mirtilli, Broccoli e Cavoli), tutti a base vegetale, che stimolano l’ossido nitrico e che, come dimostrato da studi, sono in grado di accendere il sistema di produzione di Ossido Nitrico dell’organismo. Questa miscela è completamente vegetale e priva di nitrati, ed è pensata per sperimentare i benefici dell'ossido nitrico, in modo da potersi concentrare al meglio sulla performance. In diversi studi acuti in doppio cieco, questa miscela ha dimostrato di aumentare i livelli di ossido nitrico circolante nel sangue per un supporto a lungo termine del ciclo dell’ossido nitrico (14);

- Vitamina B6: Questa vitamina del complesso B svolge una funzione nel metabolismo delle proteine e del glicogeno, partecipa alla regolazione dell’attività ormonale e alla produzione dei globuli rossi. Inoltre, ha un ruolo essenziale nel sostenere il buon funzionamento del sistema immunitario, stimolare le funzioni cognitive e contrastare l'invecchiamento (15);

 

- Vitamina B1: Conosciuta anche come Tiamina, la vitamina B1 è principalmente coinvolta nel metabolismo dei carboidrati: svolge un ruolo significativo nel processo di conversione del glucosio in energia (16).

Dark Katana è il perfetto supplemento intra-workout da utilizzare per sostenere l’allenamento in modo completo: fornisce energia e carboidrati di facile utilizzo, contrasta la fatica, aiuta a sostenere il pump muscolare, contrastare il catabolismo, idratare le cellule e ottimizzare la concentrazione e la performance mentale, il tutto senza impatto sulla glicemia e sullo svuotamento gastrico. È un alleato indispensabile per ottenere il massimo durante tutto l’allenamento, soprattutto quando ad alta intensità.

Referenze scientifiche

 

1. Morenas-Aguilar MD, Miras-Moreno S, Chacón-Ventura S, Martín-Olmedo JJ, Cwiklinska M, Jiménez-Martínez P, Alix-Fages C, Janicijevic D, García-Ramos A. Highly branched cyclic dextrin supplementation and resistance training: A randomized double-blinded crossover trial examining mechanical, metabolic, and perceptual responses. Clin Nutr ESPEN. 2025 Feb;65:305-314. doi: 10.1016/j.clnesp.2024.12.002. Epub 2024 Dec 5. PMID: 39644922.

2. Furuyashiki T, Tanimoto H, Yokoyama Y, Kitaura Y, Kuriki T, Shimomura Y. Effects of ingesting highly branched cyclic dextrin during endurance exercise on rating of perceived exertion and blood components associated with energy metabolism. Biosci Biotechnol Biochem. 2014;78(12):2117-9. doi: 10.1080/09168451.2014.943654. Epub 2014 Jul 31. PMID: 25080121.

3. Takii H, Takii Nagao Y, Kometani T, Nishimura T, Nakae T, Kuriki T, Fushiki T. Fluids containing a highly branched cyclic dextrin influence the gastric emptying rate. Int J Sports Med. 2005 May;26(4):314-9. doi: 10.1055/s-2004-820999. PMID: 15900642.

4. Hamada N, Wadazumi T, Hirata Y, Watanabe H, Hongu N, Arai N. Effects of Trehalose Solutions at Different Concentrations on High-Intensity Intermittent Exercise Performance. Nutrients. 2022 Apr 23;14(9):1776. doi: 10.3390/nu14091776. PMID: 35565744; PMCID: PMC9101545.

5. de Oliveira NG, de Oliveira LF, da Silva RP, Oliveira TN, Möller GB, Murasaki J, Ramires MA, Azevedo RA, Artioli GG, Roschel H, Gualano B, Saunders B. Trehalose Improved 20-min Cycling Time-Trial Performance After 100-min Cycling in Amateur Cyclists. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2024 Mar 7;34(4):199-206. doi: 10.1123/ijsnem.2023-0241. PMID: 38458180.

6. Ferrando AA, Wolfe RR, Hirsch KR, Church DD, Kviatkovsky SA, Roberts MD, Stout JR, Gonzalez DE, Sowinski RJ, Kreider RB, Kerksick CM, Burd NA, Pasiakos SM, Ormsbee MJ, Arent SM, Arciero PJ, Campbell BI, VanDusseldorp TA, Jager R, Willoughby DS, Kalman DS, Antonio J. International Society of Sports Nutrition Position Stand: Effects of essential amino acid supplementation on exercise and performance. J Int Soc Sports Nutr. 2023 Dec;20(1):2263409. doi: 10.1080/15502783.2023.2263409. Epub 2023 Oct 6. PMID: 37800468; PMCID: PMC10561576.

7. The Journal of Nutrition 2023 153;6:1718-1729 Vicia faba Peptide Network Supplementation Does Not Differ From Milk Protein in Modulating Changes in Muscle Size During Short-Term Immobilization and Subsequent Remobilization, but increases Muscle Protein Synthesis Rates During Remobilization in Healthy Young Men

8. Kerr, Alish, et al. “Improved Strength Recovery and Reduced Fatigue with Suppressed Plasma Myostatin Following Supplementation of a Vicia faba Hydrolysate, in a Healthy Male Population.” Nutrients 15.4 (2023): 986.

9. Preclinical Evaluation of a Food-Derived Functional Ingredient to Address Skeletal Muscle Atrophy. Cal et al., Nutrients, 2020, Volume 12, Issue 8

10. Goulet ED, Aubertin-Leheudre M, Plante GE, Dionne IJ. A meta-analysis of the effects of glycerol-induced hyperhydration on fluid retention and endurance performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Aug;17(4):391-410. doi: 10.1123/ijsnem.17.4.391. PMID: 17962713.

 

11. Moss K, Kreutzer A, Graybeal AJ, Zhang Y, Braun-Trocchio R, Porter RR, Shah M. Nutrient Adequacy in Endurance Athletes. Int J Environ Res Public Health. 2023 Apr 11;20(8):5469. doi: 10.3390/ijerph20085469. PMID: 37107749; PMCID: PMC10138386.

12. Domínguez R, Cuenca E, Maté-Muñoz JL, García-Fernández P, Serra-Paya N, Estevan MC, Herreros PV, Garnacho-Castaño MV. Effects of Beetroot Juice Supplementation on Cardiorespiratory Endurance in Athletes. A Systematic Review. Nutrients. 2017 Jan 6;9(1):43. doi: 10.3390/nu9010043. PMID: 28067808; PMCID: PMC5295087.

13. Volpe SL. Magnesium and the Athlete. Curr Sports Med Rep. 2015 Jul-Aug;14(4):279-83. doi: 10.1249/JSR.0000000000000178. PMID: 26166051.

14. Boris V. Nemzer, Christoph Centner, Noemi Wiessler, Zb Pietrzkowski, John M. Hunter, Bruno Fink &Daniel König, A Double-blind, Placebo-controlled, Randomized, longitudinal study on the effects of a plant-based dietary supplement on Nitric Oxide and Mitochondrial metabolic activity, Journal of Food Research; Vol. 10, No. 2; 202

15. Manore MM. Vitamin B6 and exercise. Int J Sport Nutr. 1994 Jun;4(2):89-103. doi: 10.1123/ijsn.4.2.89. PMID: 8054964.

16. Makarchikov AF. [Vitamin B1: metabolism and functions]. Biomed Khim. 2009 May-Jun;55(3):278-97. Russian. PMID: 19663002.

Modalità d’uso: aggiungere 2 misurini (35 g) in 350 ml d’acqua o altra bevanda a scelta ed assumere una volta al giorno, nelle 4 ore successive all’attività fisica ed entro 6 ore dall’attività stessa. Il prodotto può essere assunto anche prima o durante l’attività fisica.