ENCICLOPEDIA IRONMAN VOLUME 1
Ironman è la decana delle riviste di bodybuilding. Pubblicata ininterrottamente dal 1936 ha presentato ogni importante bodybuilder, tecnica di allenamento, anticipazione scientifica e altri aspetti degli sport dei pesi da più tempo che nessuna altra rivista dei settore. Gli archivi di Ironman riflettono veramente la totalità dei bodybuilding nel XX secolo.
Ironman ha articoli e foto dei più grandi nomi dei bodybuilding. I libri di questa serie sono, in effetti, scritti da Arnold Schwarzenegger, Steve Reeves, Lou Ferrigno, Bill Pearl, Larry Scott, John Grimek e tutti gli altri immortali nella storia dei bodybuilding. le informazioni in questi libri sono di valore enorme e duraturo, sia per chi comincia che per gli esperti. Questi libri contengono passo per passo i metodi usati da ogni bodybuilder diventato Mister America, Mister Universo o Mister Olympia. Questi campioni rivelano in prima persona le loro tecniche.
Le fotografie di Ironman sono tra le migliori nel mondo. Per oltre dieci anni sono state realizzate da Michael Neveux, considerato uno dei migliori fotografi di bodybuilding dei mondo. Tra i suoi clienti, Neveux annovera anche la Pepsi, la Lexus e l'American Express. E’ ai livelli più alti nella sua professione e le foto di Ironman ne sono la dimostrazione. L’archivio fotografico di Ironman contiene più di 200.000 fotografie, comprese molte immagini mai pubblicate prima di Arnold, Lou Ferrigno e altri bodybuilder famosi. Il bodybuilding e' uno sport in cui la componente visuale è fondamentale e queste fotografie impressionanti e storiche potrebbero da sole costituire un'intera serie di libri
Nella 700 pagine circa dell'opera, 9 potrete trovare i seguenti capitoli ognuno dei quali è estremamente articolato:
1. L'evoluzione degli aspetti fondamentali dei bodybuilding
2. Fisiologia muscolare
3. L'allenamento delle spalle
4. L'allenamento dei petto
5. L'allenamento della schiena
6. L’allenamento delle braccia
7. L'allenamento degli addominali
8. L'allenamento delle gambe
9. Allenarsi seguendo un "sistema"
10. Allenarsi con i campioni
11. Trucchi e segreti per accelerare la crescita
12. Allenarsi per la massa
13. Allenarsi per la potenza
14. Gli aspetti mentali dei bodybuilding
15. Bodybuilding natural
16. La nutrizione per i bodybuilder
17. Gli infortuni nel bodybuilding
18. Bodybuilding e doping
19. Rassegna fotografica dei 50 migliori bodybuilder di tutti i tempi
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