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Citrullin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die in letzter Zeit immer mehr Verwendung in der Welt der Leistung gefunden hat. Früher war sie auf "anaerobe" Aktivitäten oder die Welt des Bodybuildings beschränkt, aber jetzt gewinnt sie aufgrund ihrer vielen nachgewiesenen Vorteile schnell an Popularität in der Welt des Ausdauertrainings. Citrullin erfüllt wichtige Funktionen im Körper als ein wichtiges Zwischenprodukt im Harnstoffzyklus, wo es überflüssige Aminogruppen entfernt. Der Harnstoffzyklus ist ein Zyklus von biochemischen Reaktionen, der aus Ammoniak Harnstoff produziert, der für den Körper "giftig" ist und dessen Anhäufung die Bildung von Muskelglykogen behindert und Ermüdung fördert. Aus diesem Grund ist die Harnstoffproduktion, die durch die Zufuhr von Citrullin angekurbelt wird, unerlässlich für die Beseitigung dieser toxischen Substanzen, die die Leistung des Sportlers, ob anaerob oder aerob, belasten und zu einer massiven Produktion von Ammoniak führen. Aber eine weitere starke Eigenschaft des Citrullins ist seine Wirkung auf die Vasodilatation, die für jeden Athleten sehr nützlich ist. Sobald es eingenommen wird, wird das Citrullin in L-Arginin umgewandelt, das Stickstoffmonoxid (NO) produziert, ein starkes Molekül, das die Blutgefäße erweitert, um den arbeitenden Muskeln zu erlauben, mehr Sauerstoff und Nährstoffe zu erhalten und gleichzeitig die Abfallprodukte des Stoffwechsels zu entfernen. Diese Wirkung auf den Blutfluss führt also in mehrfacher Hinsicht zu einer verbesserten Leistung und Erholung, und zwar besser, effizienter und nachhaltiger als L-Arginin selbst als direkter Vorläufer von Stickstoffmonoxid, der einem starken enzymatischen Abbau durch Arginasen ausgesetzt ist. Warum ist Citrullin Malat dem einfachen L-Citrullin überlegen? Citrullin Malat kombiniert die Aminosäure Citrullin mit Malat, einem organischen Salz, und spielt eine wichtige Rolle in zahlreichen biochemischen Reaktionen, insbesondere im Muskelgewebe, wo es sich als eine überlegene Ergänzung zu Citrullin allein erweist, da Apfelsäure ein Hauptbestandteil im Tricarbonsäurezyklus (TCA) ist, dem Prozess, durch den der Körper Energie produziert, und diese Kombination hat gezeigt, dass sie zu einer größeren Wirksamkeit in Bezug auf die Vasodilatation, die Leistung und die Erholung von Doms führt. Eine Supplementation vor der Leistung mit L-Citrullin Malate
Aus diesen Gründen wird die Supplementation mit Citrullin Malat immer häufiger für Athleten aller Sportarten empfohlen, um eine intensivere und längere Leistung zu fördern und gleichzeitig eine bessere Erholung der Muskeln zu unterstützen. WISSENSCHAFTLICHE REFERENZEN Farney TM, Bliss MV, Hearon CM, Salazar DA. The Effect of Citrulline Malate Supplementation on Muscle Fatigue Among Healthy Participants. J Strength Cond Res. 2019 Sep;33(9):2464-2470. doi: 10.1519/JSC.0000000000002356. PMID: 29176388. Cunniffe B, Papageorgiou M, OʼBrien B, Davies NA, Grimble GK, Cardinale M. Acute Citrulline-Malate Supplementation and High-Intensity Cycling Performance. J Strength Cond Res. 2016 Sep;30(9):2638-47. doi: 10.1519/JSC.0000000000001338. PMID: 26808848. Gonzalez AM, Trexler ET. Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Review of the Current Literature. J Strength Cond Res. 2020 May;34(5):1480-1495. doi: 10.1519/JSC.0000000000003426. PMID: 31977835. Suzuki T, Morita M, Kobayashi Y, Kamimura A. Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2016;13(1):6. Glenn JM, Gray M, Jensen A, Stone MS, Vincenzo JL. Acute citrulline-malate supplementation improves maximal strength and anaerobic power in female, masters athletes tennis players. Eur J Sport Sci. 2016 Nov;16(8):1095-103. doi: 10.1080/17461391.2016.1158321. Epub 2016 Mar 28. PMID: 27017895. Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1215-22. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0. PMID: 20386132. Kiyici F, Eroğlu H, Kishali NF, Burmaoglu G. The Effect of Citrulline/Malate on Blood Lactate Levels in Intensive Exercise. Biochem Genet. 2017 Dec;55(5-6):387-394. doi: 10.1007/s10528-017-9807-8. Epub 2017 Jun 29. PMID: 28664349. Anwendung: 1 Tablette täglich mit Wasser einnehmen. GEWICHT DES INHALTS: 156 g
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120 Tabletten |
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Nährwertinformationen | |
Tagesdosis: 1 Tablette | |
Portionen pro Behälter: 120 | |
Pro Tagesdosis (1 Tablette) | |
L-Citrullin-DL-Malat
davon L-Citrullin
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1000 mg
674 mg
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Zutaten : L-Citrullin-DL-Malat, Füllstoffe: Cellulose, Dicalciumphosphat; Antibackmittel: Magnesiumsalze von Fettsäuren, Siliziumdioxid.
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