POLAR
RS400 sd

Für zielorientierte Läufer, die auf ein systematisches Training bauen.

Vermeidung von Über- und Untertraining durch Training in der richtigen Intensität
Messung detaillierter Leistungsdaten.
Der Fitness Test mit Polar OwnIndex® misst deine aerobe Fitness im Ruhezustand und informiert dich über deine Fortschritte.
Inklusive Polar ProTrainer 5-Software zur Trainingsplanung und -analyse mit einem Trainingstagebuch.

Basis-Funktionen

Automatische Einstellung der HF-Zielzone auf Altersbasis (S/min. oder %)Für ein sicheres und effektives Training bestimmt der Trainingscomputer automatisch deinen Herzfrequenzbereich nach der sehr pauschalen Altersformel (220 minus Lebensjahre). Die Grenzwerte werden entweder in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz (%) angezeigt. Siehe auch Manuelle Zielzone.

Durchschnittliche und maximale HF je ZwischenzeitDurchschnittliche, minimale und maximale HF je ZwischenzeitHerzfrequenz in S/min., %Die Herzfrequenz ist das Maß der Leistung, die das Herz erbringt. Die Herzfrequenz lässt sich in der Anzahl der Schläge pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz (%) deiner maximalen Herzfrequenz ausdrücken.

HF-basierte Trainingszonen mit visuellem und akustischem AlarmDu kannst, um die gewünschte Trainingsintensität festzulegen, Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Herzfrequenz basieren. Wenn du dich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm.

Hfmax (auf Basis des Alters)Die höchste erreichte Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (S/min) während einer maximalen physischen Belastung. Eine grobe Schätzung deiner maximalen Herzfrequenz erhältst du, wenn du dein Alter von 220 abziehst. Die HFmaxist nützlich, um die Intensität deines Trainings zu bestimmen. Einige Polar Modelle definieren die maximale Herzfrequenz über den Fitness Test mit Polar OwnIndex®, siehe auch HFmax (auf Basis des Fitness Test mit Polar OwnIndex).

Hfmax (auf Basis des Polar OwnIndex Fitness-Test)HFmax (Benutzereingabe)Manuelle Zielzone (S/min., %)Diese Funktion ermöglicht es dir, deinen Herzfrequenz-Trainingsbereich für dein Training entsprechend einzustellen. Du kannst die Zielzone für dein Training in Schlägen pro Minute (S/min) oder als Prozentsatz deiner maximalen Herzfrequenz angeben.

Polar OwnIndex® Fitness TestPolar OwnCal® – KalorienverbrauchDie Funktion Polar OwnCal® ermittelt die während eines Trainings verbrauchten Kilokalorien. Diese Funktion ermöglicht es dir, die in einer Trainingseinheit sowie die während mehrerer Trainingseinheiten verbrauchten Kilokalorien zu bestimmen.

Polar OwnCode® (5 kHz)Die codierte Herzfrequenz-Übertragung beruht auf der automatischen Verwendung eines Codes zur Übertragung deiner Herzfrequenz an den Trainingscomputer. Der Trainingscomputer nimmt nur die von deinem Sender übertragene Herzfrequenz an. Die Codierung verringert Störungen durch andere Trainingscomputer.

Polar OwnOptimizer™Polar OwnZone® – Persönliche Herzfrequenz-ZielzoneDie einzigartige Polar OwnZone® bestimmt deine persönlichen Herzfrequenz-Grenzwerte für eine Trainingseinheit. Abhängig von der Tageszeit und davon, ob du gestresst oder müde bist oder dich noch nicht vollständig von der letzten Trainingseinheit erholt hast, kann Polar dies in deiner Herzfrequenz und der Herzfrequenz-Variabilität erkennen und dich in die für diesen Moment ideale Trainingszone leiten.

Polar SportZonenPolar SportZonen stellen eine einfache Möglichkeit dar, die Intensität des Trainings auszuwählen und zu beobachten und auf SportZonen basierende Trainingsprogramme zu verfolgen. Das Training wird, basierend auf deiner maximalen Herzfrequenz, in fünf Zonen unterteilt: Sehr leicht (50-60 % HFmax), leicht (60-70 % HFmax), mittel (70-80 % HFmax), hart (80-90 % HFmax) und Maximum (90-100 % HFmax).

Datenübertragung

Kompatibel mit PC über IrDA USB Adapter
Kompatibel mit der Polar ProTrainer 5 Software über IrDA USB AdapterKompatibel mit polarpersonaltrainer.com über IrDA USB Adapter

Funktionen Polar ProTrainer 5

Erweiterte TrainingsanalyseBerichteEinstellungen TrainingscomputerTagebuch

Funktionen polarpersonaltrainer.com

Erweiterte TrainingsanalyseTagebuchTraining LoadTrainingsprogramme

Speicherfunktionen

Einstellbares Aufzeichnungsintervall (1s, 5s, 15s, 60s)Die Daten deiner Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Trittfrequenz, Leistung (Watt) und Höhe werden in Intervallen von 1, 5, 15 oder 60 Sekunden aufgezeichnet. Ein längeres Zeitintervall bietet mehr Speicherzeit. Im Gegensatz dazu bieten kürzere Intervalle die Möglichkeit, detailliertere Daten zu speichern. Durch ein kürzeres Speicherintervall verbraucht der Trainingscomputer mehr Speicherplatz, es ermöglicht der Polar Software aber eine genauere Datenanalyse.

RestspeicheranzeigeSummenspeicherDer Summenspeicher enthält deine Trainingsdaten ab der letzten Zurücksetzung, wodurch du dein Langzeittraining verfolgen kannst.

Trainingseinheiten (mit Zusammenfassungen) - 99Wochen-VerlaufDer Wochenverlauf sammelt deine wöchentlichen Trainingsdaten. Durch Auswahl einer Woche kannst du deine Trainingsdaten für diese Woche einsehen.

S1 Laufsensor Funktionen

Distanz (Trainingseinheit, Zwischenzeit, Total)Die Distanz (in km) lässt sich auf verschiedene Weisen einstellen und messen. Die Trainingsdistanz gibt die während einer Trainingseinheit zurückgelegte Strecke an. Die Tripdistanz gibt die seit der letzten Trip-Zurücksetzung zurückgelegte Strecke an. Die Zwischenzeitdistanz gibt die Strecke einer Runde an. Die Gesamtdistanz (Total) ist die seit dem letzten Zurücksetzen zurückgelegte Distanz. Der Odometer gibt die Gesamtdistanz an, die sich nicht zurücksetzen lässt.

Running IndexDer Running Index basiert auf den Herzfrequenz- und Geschwindigkeitsdaten, die während des Laufens gemessen wurden. Er bietet tägliche Informationen zu deinem Leistungsniveau, deiner aeroben Fitness und deiner Laufeffizienz. Die Steigerung der Laufeffizienz kennzeichnet eine verbesserte Ökonomie der Laufleistung.

Schuhauswahl - zwei Schuhe speicherbarDiese Funktion ermöglicht es dir, Schuhe für einen bestimmten Sensor im Trainingscomputer auszuwählen und die Trainingsdistanz für dieses Paar Schuhe zu verfolgen.

Geschwindigkeit/Tempo (aktuell, durchschnittlich, maximal)Das Tempo (ausgedrückt als min/km) steht für die Geschwindigkeit. Das Tempo wird meistens beim Laufen eingesetzt. Durch Vorgabe eines Zieltempos kannst du verfolgen, wie schnell du laufen musst, um eine bestimmte Distanz in einer vorgegebenen Zeit zu erreichen.

Geschwindigkeits-/Tempobasierte Zielzonen mit visuellem und akustischem AlarmDu kannst Zielzonen für eine Trainingseinheit definieren, die auf deiner Geschwindigkeit basieren. Wenn du dich außerhalb der voreingestellten Zonen bewegst, informiert dich der Trainingscomputer durch einen visuellen und akustischen Alarm.

Trainingsfunktionen

Automatische ZwischenzeitenspeicherungMit dieser Funktion kannst du den Trainingscomputer so einstellen, dass er automatisch Rundenzeiten nimmt, basierend auf der voreingestellten Distanz, z. B. jeden Kilometer.

Anzeigen-ZoomDie Funktion des Anzeigen-Zooms ermöglicht es, Informationen auf dem Display während des Trainings vergrößert zu betrachten.

Grafischer Zielzonen-IndikatorDiese Funktion stellt auf dem Display die Zone grafisch dar, in der du dich während einer Trainingseinheit befindest, was dir hilft, in der gewünschten Intensitätszone zu bleiben.

HeartTouch-Funktion - Bedienung ohne KnopfbetätigungBei aktivierter HeartTouch-Funktion lassen sich verschiedene Trainingsinformationen während des Trainings ohne Tastendruck abrufen, indem der Trainingscomputer in die Nähe des Senders gebracht wird (zum Beispiel wenn Handschuhe das Drücken von Tasten erschweren).

Intervalltrainer-Funktion (Steuerung über Herzfrequenz, Tempo, Distanz)Die Intervalltrainer-Funktion ermöglicht es dir, eigene Trainingsarten zu entwickeln und zu benennen, basierend auf Dauer, Herzfrequenz, Geschwindigkeit oder Distanz, mit bis zu drei verbundenen Timern oder Strecken und bis zu drei Zielzonen.

Anzahl speicherbarer Zwischenzeiten: 99Zeit-/Distanzbasierte IntervalltimerBenutze die Timer zum Beispiel als Trainingstool im Intervalltraining, um dich an den Wechsel von einem härteren zu einem leichteren Intervall erinnern zu lassen und umgekehrt. Die Timer können zeit- oder distanzbasiert sein.

Benutzerkonfigurierbare Anzeige (alle Zeilen)Diese Funktion ermöglicht es dir, die Anzeigen deines Trainingscomputers so einzustellen, dass genau die Informationen angezeigt werden, die du während der Trainingseinheit benötigst. Du kannst die Anzeigen im Trainingscomputer selbst oder in der ProTrainer 5 Software konfigurieren.

ZoneLockDie ZoneLock-Funktion hilft dir beim Erreichen einer bestimmten Intensität. Du kannst eine Zone vor oder während einer Trainingseinheit "sperren/festlegen", indem du eine Taste drückst, sobald du dich in der Zone befindest.

ZonePointerDer ZonePointer ist ein sichtbares und bewegliches Symbol auf dem Display des Trainingscomputers, welches anzeigt, ob du dich in der voreingestellten Zielzone befindest. Diese Funktion ist nützlich, um eine gewünschte Intensität, Geschwindigkeit, Tritt-/Schrittfrequenz oder ein bestimmtes Tempo zu erreichen.

Uhrenfunktionen

BeleuchtungDatums- und WochentagsanzeigeDisplaytext in Englisch, Deutsch, Französisch und SpanischZwei ZeitzonenTastensperreHierdurch werden die Tasten des Trainingscomputer gesperrt, damit zufällige Berührungen keine Probleme bereiten, zum Beispiel während des Trainings.

Warnung bei niedriger BatteriekapazitätErinnerungsfunktionDiese Funktion dient dazu, dich an verschiedene Aufgaben oder Trainingseinheiten erinnern zu lassen, zum Beispiel daran, während einer Trainingseinheit etwas zu trinken.

Uhrzeit (12/24 Stunden) mit Alarm und SchlummerfunktionBatterie durch den Benutzer austauschbarWasserbeständig - 50m

In the box version: Polar RS400sd

Polar RS400 training computer
Polar WearLink®+ transmitter
Polar S1 foot pod
Polar IrDA USB Adapter
Polar ProTrainer 5 software CD
RS400 Getting Started Guide