YAMAMOTO NUTRITION
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YAMAMOTO® NUTRITION
Glutamin Powder Glutamin ist eine bedingt essentielle Aminosäure für unseren Körper und ist insbesondere im Muskelgewebe konzentriert. Es ist essentiell für das Nervensystem, stark an Verdauungsprozessen beteiligt und ein wichtiges Zwischenprodukt für die Nieren- und Leberfunktion.
Dank seiner hohen Verfügbarkeit im Körper erfüllt L-Glutamin mehrere Funktionen und unser Körper verwendet es auch nach Bedarf, indem er es zum Beispiel in eine andere Aminosäure umwandelt, Pro nach den Anforderungen und Bedürfnissen der verschiedenen Gewebe. Unter normalen Bedingungen wird Glutamin von unserem Körper hauptsächlich in der Skelettmuskulatur und in geringerem Maße in Leber, Gehirn und Lunge synthetisiert. Glutamin hat mehrere Funktionen: Es hilft Muskelkatabolismus vorzubeugen, fördert die Aufnahme von Nährstoffen im Darm bei intensiver Belastung unseres Körpers oder dient als alternative Energiequelle. Gerade für die Darmgesundheit taucht Glutamin in den letzten Jahren wieder im Fitness- und Supplementierungsmarkt auf: Angesichts der immer häufiger auftretenden Darm- und Verdauungsbelastungen ist es auch in der Aufbauphase sinnvoll, um die Darmgesundheit unverändert zu erhalten. Es scheint auch eine Rolle bei der Verzögerung des Ermüdungsgefühls zu spielen, indem es die Synthese von Glykogen begünstigt und stattdessen die Akkumulation von Ammoniak reduziert, ohne den Insulinspiegel in irgendeiner Weise zu erhöhen. Muskelglykogen ist für die körperliche Betätigung und eine gute Energie beim Training unerlässlich, und die Einnahme von Glutamin ist in diesem Sinne besonders in kohlenhydratarmen Diätphasen oder in der Definitionsphase sinnvoll. Es verbessert die Muskelregeneration besonders bei Männern und unterstützt die Zellhydratation. Es ist eine sichere Ergänzung, auch wenn es chronisch eingenommen wird. Jüngste Studien legen die Einnahme von 8 g Glutamin pro Tag nach dem Training nahe, wenn es zur Resynthese von Glykogen eingenommen wird, während Mengen von etwa 20 g / Tag angezeigt sind, wenn es zu antikatabolen Zwecken eingenommen wird, nach dem Training oder aufgeteilt in mehrere Dosen über den Tag verteilt. Wissenschaftliche Referenzen Holecek M. Nebenwirkungen einer langfristigen Glutamin-Supplementierung. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2013 Sept. 37 (5): 607-16. doi: 10.1177 / 0148607112460682. Epub 2012, 18. September. PMID: 22990615. Gleeson M. Dosierung und Wirksamkeit der Glutaminergänzung bei menschlicher Bewegung und Sporttraining. J Nutr. Okt. 2008, 138 (10): 2045S-2049S. doi: 10.1093 / jn / 138.10.2045S. PMID: 18806122. Coqueiro AY, Rogero MM, Tirapegui J. Glutamin als Anti-Müdigkeits-Aminosäure in der Sporternährung. Nährstoffe. 17. April 2019;11(4):863. doi: 10.3390/nu11040863. PMID: 30999561; PMCID: PMC6520936. Wie benutzt man: 1 Messlöffel (5 g) in 200 ml Wasser einrühren und einmal täglich einnehmen. GEWICHT DES INHALTS: 300 Gramm
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| 300 Gramm |
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| Nährwertinformationen |
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| Pro Dosis 5 g | |
| Portionen pro Packung 200 | |
| Pro 1 Messlöffel (5 g) | |
| L-Glutamin | 5000 mg |
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Zutaten: L-Glutamin. |
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