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La citrulline est un acide aminé non essentiel qui a récemment trouvé un usage croissant dans le monde de la performance, autrefois limité aux activités "anaérobies" ou au monde de la musculation, mais qui gagne maintenant rapidement en popularité dans le monde de l'entraînement d'endurance en raison de ses nombreux avantages avérés. La citrulline remplit des fonctions importantes dans l'organisme en tant qu'intermédiaire clé dans le cycle de l'urée, où elle élimine les groupes amino superflus. Le cycle de l'urée est un cycle de réactions biochimiques qui produit de l'urée à partir de l'ammoniac, qui est "toxique" pour l'organisme et dont l'accumulation entrave la formation de glycogène musculaire et favorise la fatigue. C'est pourquoi la production d'urée, boostée par l'introduction de Citrulline, est indispensable à l'élimination de ces substances toxiques qui polluent les performances des sportifs, qu'ils soient anaérobies ou aérobies, entraînant une production massive d'ammoniac. Mais une autre caractéristique puissante de la Citrulline est son effet sur la vasodilatation, ce qui est très utile pour tout athlète. Une fois prise, la citrulline est convertie en L-arginine, qui produit de l'oxyde nitrique (NO), une molécule puissante qui dilate les vaisseaux sanguins pour permettre aux muscles en activité de recevoir plus d'oxygène et de nutriments tout en éliminant les déchets métaboliques. Cette action sur le flux sanguin se traduit donc par une amélioration des performances et de la récupération à plus d'un titre, et le fait mieux, plus efficacement et plus durablement que la L-arginine elle-même en tant que précurseur direct de l'oxyde nitrique qui rencontre une forte dégradation enzymatique par les arginases. Pourquoi le malate de citrulline est-il supérieur à la simple L-citrulline ? La Citrulline Malate combine l'acide aminé Citrulline avec le Malate, un sel organique, et joue un rôle important dans de nombreuses réactions biochimiques, en particulier dans le tissu musculaire où il s'avère être un complément supérieur à la Citrulline seule, car l'acide malique est un composant majeur du cycle de l'acide tricarboxylique (TCA), le processus par lequel le corps produit de l'énergie, et il a été démontré que cette combinaison entraîne une plus grande efficacité en termes de vasodilatation, de performance et de récupération des doms. Ainsi, la supplémentation avant la performance avec le malate de L-Citrulline
Pour ces raisons, la supplémentation en malate de citrulline est de plus en plus recommandée aux athlètes de tous les sports pour favoriser des performances plus intenses et prolongées, tout en favorisant une meilleure récupération musculaire. RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES Farney TM, Bliss MV, Hearon CM, Salazar DA. The Effect of Citrulline Malate Supplementation on Muscle Fatigue Among Healthy Participants. J Strength Cond Res. 2019 Sep;33(9):2464-2470. doi: 10.1519/JSC.0000000000002356. PMID: 29176388. Cunniffe B, Papageorgiou M, OʼBrien B, Davies NA, Grimble GK, Cardinale M. Acute Citrulline-Malate Supplementation and High-Intensity Cycling Performance. J Strength Cond Res. 2016 Sep;30(9):2638-47. doi: 10.1519/JSC.0000000000001338. PMID: 26808848. Gonzalez AM, Trexler ET. Effects of Citrulline Supplementation on Exercise Performance in Humans: A Review of the Current Literature. J Strength Cond Res. 2020 May;34(5):1480-1495. doi: 10.1519/JSC.0000000000003426. PMID: 31977835. Suzuki T, Morita M, Kobayashi Y, Kamimura A. Oral L-citrulline supplementation enhances cycling time trial performance in healthy trained men: Double-blind randomized placebo-controlled 2-way crossover study. J Int Soc Sports Nutr. 2016;13(1):6. Glenn JM, Gray M, Jensen A, Stone MS, Vincenzo JL. Acute citrulline-malate supplementation improves maximal strength and anaerobic power in female, masters athletes tennis players. Eur J Sport Sci. 2016 Nov;16(8):1095-103. doi: 10.1080/17461391.2016.1158321. Epub 2016 Mar 28. PMID: 27017895. Pérez-Guisado J, Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1215-22. doi: 10.1519/JSC.0b013e3181cb28e0. PMID: 20386132. Kiyici F, Eroğlu H, Kishali NF, Burmaoglu G. The Effect of Citrulline/Malate on Blood Lactate Levels in Intensive Exercise. Biochem Genet. 2017 Dec;55(5-6):387-394. doi: 10.1007/s10528-017-9807-8. Epub 2017 Jun 29. PMID: 28664349. MODE D’EMPLOI: prendre 1 comprimé par jour avec de l'eau.
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120 comprimés |
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Informations nutritionnelles | |
Dose quotidienne: 1 comprimé | |
Portions par contenant: 120 | |
Par dose journalière (1 comprimé) | |
L-citrulline-DL-malate
dont L-citrulline
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1 000 mg
674 mg
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Ingrédients : L-citrulline-DL-malate, agents de charge: cellulose, phosphate dicalcique; anti-agglomérants: sels de magnésium d'acides gras, dioxyde de silicium.
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