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Le magnésium est un minéral particulièrement important pour notre organisme. Il intervient dans plus de 300 réactions cellulaires. Elle est essentielle au métabolisme énergétique, et son champ d'action inclut notamment le système nerveux et le système musculaire, favorisant la transmission des stimuli neuromusculaires. Les ions magnésium interagissent principalement avec les composés polyphosphates (comme l'ATP, principale source d'énergie des cellules) et participent à la régulation de l'excitabilité des membranes nerveuses et musculaires et à la transmission des synapses. C'est un minéral particulièrement utilisé par les sportifs, car il est capable d'intervenir dans la régulation de la communication entre les neurones et les cellules musculaires, dans le fonctionnement physiologique du système cardiovasculaire, la régularité du rythme cardiaque et la pression sanguine, ainsi que de prévenir l'apparition de crampes ou de soutenir les systèmes immunitaire et osseux.
Qu'est-ce que le magnésium liquide ? Magnesium Liquid est un complément alimentaire contenant du magnésium sous forme de pidolate et de chlorure sous forme liquide, particulièrement adapté aux sportifs qui doivent contribuer au maintien de l'équilibre électrolytique et à une fonction musculaire normale. La formule est complétée par de la vitamine B6. La salification du magnésium par l'acide pidolique est choisie pour améliorer l'absorption du minéral au niveau cellulaire et intestinal, et cette forme est également plus tolérable dans le tractus gastro-intestinal. En général, les formes pidolate et chlorure sont mieux absorbées que les formes inorganiques. Dans plusieurs études cliniques, la supplémentation en magnésium s'est avérée utile pour améliorer les symptômes de la dépression, tandis que dans d'autres études, la supplémentation en magnésium s'est avérée efficace pour soulager la fatigue chronique. Le Mg stimule la production de sérotonine et la fonction nerveuse, et favorise la transmission des impulsions. Il est également recommandé pendant le syndrome prémenstruel, où les niveaux de magnésium sont physiologiquement abaissés. En outre, sa pertinence dans le domaine énergétique lui confère une importance particulière dans le sport : en interagissant entre le stimulus électrique du système nerveux et la réponse mécanique de la fibrocellule musculaire, elle intervient dans la régulation de la contraction musculaire. Lors d'une activité sportive, notamment d'endurance, il améliore les performances en augmentant le niveau d'énergie et la résistance à l'effort, et en diminuant la production d'acide lactique. Une carence est donc dangereuse, car elle peut entraîner des crampes et une réduction de la capacité de récupération. Les avantages de notre supplément Pourquoi choisir le magnésium liquide : Augmente la résistance à la fatigue ; Prévient l'apparition de crampes musculaires ; Améliore l'humeur et les fonctions cognitives ; Favorise la transmission de l'influx nerveux ; Régule la contraction musculaire ; Augmente la quantité d'énergie disponible pour le corps. Quand et comment le prendre Nous recommandons de prendre 1 ampoule par jour, soit pure, soit diluée dans un verre d'eau, après l'avoir secouée. Il peut être utilisé à jeun ou à jeun, selon les besoins de chacun. RÉFÉRENCES SCIENTIFIQUES de Baaij JH, Hoenderop JG, Bindels RJ. Magnesium in man: implications for health and disease. Physiol Rev. 2015 Jan;95(1):1-46. doi: 10.1152/physrev.00012.2014. PMID: 25540137. Nielsen FH, Lukaski HC. Update on the relationship between magnesium and exercise. Magnes Res. 2006 Sep;19(3):180-9. PMID: 17172008. Tangvoraphonkchai K, Davenport A. Magnesium and Cardiovascular Disease. Adv Chronic Kidney Dis. 2018 May;25(3):251-260. doi: 10.1053/j.ackd.2018.02.010. PMID: 29793664. Setaro L, Santos-Silva PR, Nakano EY, Sales CH, Nunes N, Greve JM, Colli C. Magnesium status and the physical performance of volleyball players: effects of magnesium supplementation. J Sports Sci. 2014;32(5):438-45. doi: 10.1080/02640414.2013.828847. Epub 2013 Sep 9. PMID: 24015935. Guerrera MP, Volpe SL, Mao JJ. Therapeutic uses of magnesium. Am Fam Physician. 2009 Jul 15;80(2):157-62. PMID: 19621856. Wang R, Chen C, Liu W, Zhou T, Xun P, He K, Chen P. The effect of magnesium supplementation on muscle fitness: a meta-analysis and systematic review. Magnes Res. 2017 Nov 1;30(4):120-132. doi: 10.1684/mrh.2018.0430. PMID: 29637897. Córdova A, Mielgo-Ayuso J, Roche E, Caballero-García A, Fernandez-Lázaro D. Impact of Magnesium Supplementation in Muscle Damage of Professional Cyclists Competing in a Stage Race. Nutrients. 2019 Aug 16;11(8):1927. doi: 10.3390/nu11081927. PMID: 31426321; PMCID: PMC6723322. Zhang X, Li Y, Del Gobbo LC, Rosanoff A, Wang J, Zhang W, Song Y. Effects of Magnesium Supplementation on Blood Pressure: A Meta-Analysis of Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Trials. Hypertension. 2016 Aug;68(2):324-33. doi: 10.1161/HYPERTENSIONAHA.116.07664. Epub 2016 Jul 11. PMID: 27402922. Garrison SR, Korownyk CS, Kolber MR, Allan GM, Musini VM, Sekhon RK, Dugré N. Magnesium for skeletal muscle cramps. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Sep 21;9(9):CD009402. doi: 10.1002/14651858.CD009402.pub3. PMID: 32956536; PMCID: PMC8094171.
Mode d'emploi: 1 ampoule (25 ml) par jour à prendre pure ou diluée dans un verre d'eau. Secouez avant utilisation.
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500 ml (citron) |
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Informations nutritionnelles | |
Dose quotidienne: 25 ml | |
Portions par contenant: 20 | |
Par dose journalière (1 ampoule) | |
Vitamine B6 | 10 mg (714% AR *) |
Magnésium | 220 mg (59% AR *) |
* AR: hypothèse de référence | |
Ingrédients: eau, glucose, fructose, chlorure de magnésium, L-pidolate de magnésium, jus de citron concentré, acidifiants: acide citrique, acide phosphorique; citrate de magnésium, arôme naturel de citron, arômes naturels, régulateur d'acidité: citrates de sodium; épaississant: carboxyméthylcellulose sodique; conservateur: sorbate de potassium; vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), édulcorants: acésulfame K, sucralose.
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