KI BEAN BORLOTTI BIOLOGICI
Haricots biologiques Borlotti riches en protéines, riches en fibres.
COMMENT UTILISER: rincer à l'eau froide. Faire tremper pendant 8 h 1 tasse de haricots dans 4 tasses d'eau, puis cuire environ 50 '/ 60' (la moitié dans l'autocuiseur), saler à la fin de la cuisson. Dans tous les cas, il est conseillé de goûter pour vérifier le point de cuisson.
QUANTITÉ NETTE: 500 g
Haricots borlotti à la tomate pour 4 personnes: 500g de haricots borlotti, 2 gousses d'ail, 2 cuillères à soupe de purée de tomates Buonbio Ki, 3 feuilles de sauge, sel et poivre, huile d'olive extra vierge.
Préparation : Faire tremper et faire bouillir les haricots selon la recette de base, puis égoutter et les mettre dans une poêle où ils ont fait dorer les gousses d'ail dans beaucoup d'huile, qui sera ensuite retiré. Savourez les haricots puis ajoutez la sauce tomate. Ajouter les feuilles de sauge et cuire lentement jusqu'à ce que les haricots soient dans une sauce pas trop liquide et bien cuite.
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Analyse moyenne
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Pour 100g |
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| énergie |
1351 kJ / 320 kcal |
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Graisses
dont acides gras saturés
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2 g
0,1 g
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Les hydrates de carbone
dont sucres
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47,5 g
3,5 g
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| des fibres |
15,7 g |
| Protéine |
20,2 g |
| Sel |
0,01 g |
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