FerLe fer contribue à la fonction cognitive normale, le métabolisme énergétique normal à la formation normale des globules rouges du sang et de l'hémoglobine, pour le transport d'oxygène normale dans le corps, le fonctionnement normal du système immunitaire, la réduction de la fatigue et la fatigue, intervient dans le processus de division cellulaire. Le fer se trouve dans de nombreux aliments tels que la viande, le poisson, les haricots, le tofu et les pois chiches. Le fer recommandé des doses quotidiennes varient selon l'âge, le sexe et le type de nourriture: 10 mg / jour pour les hommes âgés de 18 à 60 ans.
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