YAMAMOTO NUTRITION
PreWOD 300 grammes

Dans le monde de la performance, et pas seulement dans les sports de force, les suppléments les plus populaires sont ceux que l'on appelle les " pré-entraînements ". Ce phénomène touche évidemment aussi le monde des fitness, qui cherchent à soutenir la maximisation de leur performance dans toute sa complexité, en essayant d'obtenir plus de puissance, plus de résistance à la fatigue, plus de force, plus de réactivité, grâce à des compléments qui, combinés de manière ciblée et synergique, constituent une véritable aide supplémentaire.
PreWOD est un supplément très spécifique, formulé pour compenser et soutenir les besoins d'un athlète qui est sur le point de commencer son WOD intense, et pour rendre sa performance plus performante, plus durable et plus productive, en agissant sur différents mécanismes d'action qui sont : la concentration, l'énergie, la résistance à la fatigue, plus de force et de puissance, ainsi que la promotion d'un plus grand flux de sang riche en oxygène et en nutriments vers les muscles, avec une recirculation et une élimination plus rapide de l'acide lactique.
Cette action "multitâche", qui rendra le WOD plus performant à bien des égards, est le résultat d'un mélange spécifiquement conçu pour soutenir les besoins "écoutés" des athlètes, auxquels Yamamoto Nutrition R&D a toujours été attentif en leur fournissant ce que la science appliquée et le marché des meilleures matières premières peuvent offrir de mieux.

PreWOD est un mélange d'éléments composé de Creatine microicapsulata MCU-20®, Citrulline Malate, Vinitrox™, Beta-alanine, Ginko Biloba, Brainberry®, Astragin® et Caféine.
 
Creatine microicapsulata MCU-20® : sans doute le supplément le plus célèbre et le plus étudié dans le monde de la performance, dont les athlètes peuvent bénéficier, grâce à plusieurs mécanismes d'action:

• Augmentation de la synthèse de créatine phosphate, le précurseur direct de l'ATP, la molécule énergétique utilisée par le muscle pour la contraction, donc plus de force et de puissance;
• Augmentation de l'absorption du calcium dans les cellules musculaires, en favorisant l'action interactive entre l'actine et la myosine, les protéines structurelles qui constituent l'unité fonctionnelle des fibrocellules musculaires et permettent la contraction musculaire;
• Action volumisante et hyperhydratante dans le cytoplasme de la cellule musculaire = effets à la fois anti-cataboliques et anaboliques;
• Action stimulante au niveau neurocognitif;
  Agit comme un "tampon" contre l'accumulation d'acide lactique.
  

La version contenue est le monohydrate, la plus efficace et la plus sûre, et a été microencapsulée de façon à dépasser les limites de solubilité que peut avoir la créatine pour assurer une absorption complète.

Le malate de citrulline est un acide aminé potentiellement très utile pour le athlète pour plusieurs raisons. Tout d'abord, pour favoriser un flux sanguin maximal et donc un meilleur transport de l'oxygène et des nutriments vers les muscles. La citrulline est l'un des meilleurs stimulants de l'oxyde nitrique, même meilleur que l'arginine elle-même, dont elle est un précurseur, car l'arginine est sujette à une dégradation importante par les bactéries intestinales et les arginases hépatiques et intestinales qui la convertissent en ornithine et en urée, ce qui la rend peu biodisponible. En revanche, la citrulline n'est pas sujette à une élimination pré-systémique et de premier passage, augmentant significativement les taux plasmatiques d'arginine et de citrulline de manière dose-dépendante, et ce avec la même posologie et la même voie d'administration (par voie orale). Tout cela en faveur d'une puissante stimulation du flux sanguin vers les muscles impliqués dans l'entraînement. La citrulline, salifiée avec de l'acide malique, a été démontrée dans plusieurs études scientifiques comme ayant un effet positif sur la production d'ATP musculaire en augmentant l'efficacité de l'énergie produite, avec un taux d'épuisement de la phosphocréatine réduit de 28% et un taux de récupération accéléré de 20%. Déjà appréciée en tant que complément axé sur la performance pour les raisons évoquées ci-dessus, elle présente de nombreux avantages en termes d'ampleur et de qualité de la performance, comme par exemple le tamponnement de l'accumulation d'ammoniac (responsable de l'apparition de la fatigue en inhibant la conversion du pyruvate en acétyl-CoA, entravant la contraction musculaire). Un autre avantage du malate de citrulline serait de réduire les courbatures après un exercice musculaire intense, ce qui, combiné au pompage musculaire qu'il favorise fortement, au tamponnage du lactate et à l'augmentation de la vitesse de restauration des réserves de phosphocréatine, sera un excellent allié pour améliorer nos performances à l'entraînement mais aussi pour une récupération plus efficace. Et nous savons que plus vite on récupère, plus vite et mieux on peut s'entraîner à nouveau.
ViNitrox TM est un mélange synergique spécial de polyphénols obtenus à partir de pommes et de raisins au pouvoir antioxydant, capable d'augmenter la vasodilatation circulatoire par une puissante stimulation de l'oxyde nitrique (+43%), tout en s'avérant également capable de prolonger la capacité d'entraînement et la résistance à la fatigue.

La bêta-alanine est un acide aminé largement utilisé dans le sport aujourd'hui pour ses effets inhérents sur toutes les formes de performance, car elle contribue à améliorer l'endurance aérobie et anaérobie grâce à son action tampon sur le pH musculaire, réduisant ainsi l'apparition de l'acidose musculaire et de la fatigue.
Il est bien établi que la prise de bêta-alanine augmente les niveaux de carnosine, donc une fois prise par voie orale, elle sera combinée avec la L-histidine pour synthétiser un dipeptide qui sera le véritable acteur de l'effet "tampon" du lactate (si bienvenu pour les athlètes d'endurance), à savoir la carnosine. Il a été démontré qu'une supplémentation en bêta-alanine augmente de 80 % les niveaux de carnosine dans les muscles et agit comme un agent neutralisant les ions d'hydrogène, décomposant l'accumulation d'acide lactique dans les muscles, réduisant ainsi de manière significative la fatigue musculaire et permettant une contraction plus efficace des muscles, pour des gains de force mais aussi une plus grande performance et une meilleure endurance lors d'intensités plus longues ou "mixtes", tout en favorisant la production d'oxyde nitrique.
Ginko Biloba : en matière de pré-entraînement, plus que la stimulation nerveuse, il est bon de booster les zones cognitives et les temps de réaction. En parlant de stimulation cognitive, nous n'avons pas pu nous empêcher de mentionner le Ginko Biloba. Le Ginko est une plante médicinale dont la présence sur Terre remonte à des milliers d'années et dont l'utilisation en médecine traditionnelle chinoise remonte à 2800 avant J.-C. Aujourd'hui, il est bien connu dans le monde des nutraceutiques et est considéré comme rééquilibrant les neurotransmetteurs, ralentissant la dégénérescence des cellules cérébrales et améliorant la circulation cérébrale, fournissant ainsi un plus grand flux d'oxygène et de glucose aux neurones. Le Ginko Biloba est l'une des substances naturelles les plus appropriées pour stimuler l'apprentissage, la mémoire et les capacités cognitives en général, et nous pouvons tous y puiser de l'aide. Il favorise également une augmentation de la dopamine dans le cerveau, ce qui réduit les états d'anxiété et améliore la motivation.
Brainberry : est un extrait naturel de la baie d'Aronia pour améliorer les performances cognitives. Cet ingrédient actif particulier est standardisé pour ses niveaux élevés de "cyanidine-3-O-galactoside", qui a un certain mérite scientifique pour améliorer la concentration, la focalisation et les temps de réaction psychomoteurs, transférables à tout domaine lié aux performances.

L'astragine est un composé très intéressant de deux extraits hautement purifiés de Panax notoginseng et d'Astragalus membranaceus, qui a été démontré dans 16 études in vitro et 8 études in vivo publiées dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, Molecular Nutrition & Food Research et des rapports scientifiques démontrent son effet "moteur" d'amélioration de l'absorption des peptides, des acides aminés, des acides gras, des vitamines et des phyto-nutriments et des transporteurs tels que SGLT1, CAT1 et GLUT4, ainsi que le soutien des fonctions immunitaires, la réparation et le rééquilibrage des parois intestinales endommagées et la diminution de l'inflammation de la sous-muqueuse intestinale.
La majorité de tous les suppléments de "pré-entraînement" ont un composant stimulant le système nerveux central, qui se caractérise souvent par la présence de caféine, comme dans le cas présent. La caféine est la substance psychoactive la plus utilisée et la plus consommée dans le monde, et a toujours été un complément populaire pour les sportifs de tous bords. Elle interagit avec des récepteurs biologiques spécifiques qui régulent les fonctions du système endocrinien cardiovasculaire, ainsi que du système nerveux, augmentant considérablement les niveaux d'énergie, accélérant les temps de réaction, aiguisant la concentration et améliorant également la perception du seuil de douleur. Outre l'effet ergogénique bien connu, il existe également un effet "métabolique", dans la mesure où les acides gras sont mobilisés lors de la consommation de caféine et où le précieux glycogène musculaire est économisé. Cela permet à l'athlète de s'entraîner plus longtemps, et l'économie de glycogène semble se produire dans les quinze premières minutes de l'activité, une période où l'utilisation du glycogène diminue de 50 %.